69% van de kinderen komt niet aan de beweegnorm, wat doen we eraan?
In Vlaanderen haalt 69% van de kinderen de dagelijkse beweegrichtlijn niet (bron: Sciensano). Dat betekent: te weinig actieve minuten, te veel stilzitten, te weinig buitenspelen en te weinig sport. De gevolgen laten zich raden: een zwakkere motorische ontwikkeling, minder concentratie, minder weerbaarheid en minder plezier in bewegen.
Behalen kinderen en jongeren de richtlijnen voor lichaamsbeweging?
Volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie:
- Kinderen van 3 tot 4 jaar moeten dagelijks minstens 180 minuten bewegen, waarvan minstens 60 minuten matig tot intensief.
- Kinderen en jongeren van 5 tot 17 jaar moeten gemiddeld 60 minuten per dag matig tot intensief bewegen, met minstens drie dagen per week activiteiten aan hoge intensiteit.
Bewegen is dus geen vrijblijvende extra. Het is essentieel voor een gezonde ontwikkeling.
Wat zijn de gevolgen?
Onderzoek toont al jaren aan dat de motorische vaardigheden van kinderen achteruitgaan. Bijna 1 op de 5 kinderen ontwikkelt zich motorisch onvoldoende. Kinderen die op jonge leeftijd weinig bewegen, blijven dat vaak ook op latere leeftijd doen. Dat verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker.
Maar het gaat niet alleen over later. Op korte termijn heeft bewegen ook een directe impact op welzijn, zelfvertrouwen en leerprestaties.
Lopen & fietsen
Lopen en fietsen naar school is een uitstekende manier voor kinderen om te voldoen aan de dagelijkse beweegnorm van minstens één uur matig tot intensief bewegen, zo blijkt uit onderzoek van de RIVM en Mulier Instituut. Het levert dagelijks al snel 15 tot 30 minuten actieve beweging op, wat de gezondheid en concentratie in de klas verbetert.
Wat levert High-Five op voor beweging
Impact maken is leuk, impact meten is cruciaal. Bij elk High-Five programma verzamelen we impactmetingen. Deze voor beweging worden verzameld doormiddel van enquêtes bij de ouders.
60,6% van de ouders loopt of fietst vaker met zijn/haar kinderen door High-Five
